बाल झड़ने की समस्या के लिए अपनाएं ये आयुर्वेदिक उपाय और दिनचर्या | Hair Fall Solution

बाल झड़ने की समस्या के लिए अपनाएं ये आयुर्वेदिक उपाय और दिनचर्या | Hair Fall Solution 

मैं लगभग 3 सालों तक पेट की गंभीर समस्या IBS से पीड़ित था और जिसकी वजह से मेरे लगभग सारे बाल पतले और खराब हो चुके थे। गंजापन होने की वजह से मै खुद से नफरत करने लगा था। लेकिन मेरे गुरु द्वारा बताई गई दिनचर्या ने न सिर्फ मेरी ibs की समस्या बल्कि बालों के झड़ने की, आंखों के जलन को, और स्किन की समस्या को भी जड़ से खत्म कर दिया।

अगर आप बालों से संबंधित किसी भी समस्या से गुजर रहे हैं, तो ये आर्टिकल आपके लिए वरदान साबित हो सकता है। 

आज मैं आपके साथ एक ऐसी दिनचर्या साझा करूंगा जिसमें योग, आयुर्वेद, सही आहार और ब्रह्मचर्य का समावेश है — जिससे बालों का झड़ना रुक सकता है और नए बाल भी आ सकते हैं।

तो चलिए शुरू करते हैं।

1. योग के द्वारा समाधान

दोस्तों, बाल झड़ने का सबसे बड़ा कारण होता है तनाव, गलत लाइफस्टाइल और खराब ब्लड सर्कुलेशन। योग इन सबका पूर्ण समाधान है।

आप रोज सुबह 30 मिनट योग करें, जिसमें आपको

• कपालभाति प्राणायाम जो कि शरीर से विषैले तत्व बाहर निकलता है।
• अनुलोम-विलोम जो दिमाग शांत करता है, तनाव कम करता है।
• शीर्षासन जो सिर की ओर रक्त के प्रवाह बढ़ाता है और नई हेयर वेसल्स को बनाने में मदद करता है।
• बालायम योग जिसमें दोनों हाथों के आपको नाखून रगड़ना है। इससे आपके स्कैल्प की छोटी छोटी बालों की नसे एक्टिवेट होती हैं।

2. Hair Oiling द्वारा समाधान:

रात को सोने से पहले पतंजलि भृंगराज तेल से सिर की मालिश करनी है। हल्के हाथों से स्कैल्प में तेल लगाएं और उंगलियों से 5 मिनट तक मालिश करें। अभी गर्मी का मौसम है तो आपको 5 मिनिट से ज्यादा मालिश नहीं करनी है।

सुबह उठकर बालों को मुल्तानी मिट्टी, छाछ या सिर्फ पानी से धो लें याद रहे पानी ठंडा होना चाहिए। गर्म पानी से बालों के झड़ने को समस्या बढ़ती है।

दिनभर बालों में तेल या कोई भी केमिकल प्रोडक्ट न लगाएं।

ध्यान रखें – शैंपू का ज़रूरत से ज़्यादा प्रयोग बालों को नुकसान पहुंचाता है।

3. आहार द्वारा समाधान: 

अब बात करते है आहार की जिसमें आपको कुछ बदलाव करने है क्यों कि जो खाना आप खाते हैं, वही आपके शरीर और बालों पर असर करता है।

आपको अपनी दिनचर्या में निम्नलिखित आहार शामिल करने है:

• अंकुरित अनाज जैसे कि मूंग या चना,
• ड्राई फ्रूट्स में बादाम, अखरोट, खजूर ये चीजें आपके सुबह के अल्पाहार में शामिल करनी है। इसी के साथ आपको सब्जियों में हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन ज्यादा मात्रा में करना है।
• आप रोज़ एक आंवला खाएं अपने भोजन के साथ जो आपकी विटामिन सी की पूर्ति करता है।
• आप अतिरिक्त रूप से नारियल पानी भी पी सकते है जो आपके बालों की growth के लिए अच्छा माना जाता है।

एक महत्वपूर्ण बात कि आपको जंक फूड, अधिक चीनी, और तली-भुनी चीजों से दूरी बनाएं रखनी होगी।

4. Ayurvedic Treatment द्वारा समाधान:

याद रहे आपको कोई भी एलोपैथिक ट्रीटमेंट नहीं करवाना है। आपको सबसे पहले Vitamin B 12 और Vitamin D की जांच करवानी है। अगर Blood Report में इन दोनों की या किसी एक को भी कमी आती है तो आपको पतंजलि की Vitamin B 12 Capsule और Vitamin D2K की गोली स्टार्ट करनी होगी। अभी गर्मी का मौसम है तो आप  छाछ का सेवन भी करे ताकि इन दोनों की पूर्ति आसानी से जिसके।

5. तनाव निवारण द्वारा समाधान:

अब बात करते है आपके तनाव निवारण की तो आपको पूरी नींद अच्छे से लेनी है। क्यों कि समय पर नींद न निकलना भी तनाव का कारण बनता है और बालों के झड़ने का कारण बन सकता है।

रोज़ाना कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद लें। मोबाइल का इस्तेमाल रात में कम करें। मेडिटेशन करें, खुद से जुड़ें ताकि आपको आत्म शांति महसूस होगी और मन शांत होगा तो शरीर भी स्वस्थ रहेगा।

और आखरी में एक बहुत ज़रूरी बात – ब्रह्मचर्य जो में हर बार सभी से कहता हूं। हर शारीरिक और मानसिक समस्या का एक ही समाधान है जो है ब्रह्मचर्य।

वीर्य की रक्षा करना सिर्फ आध्यात्मिक नहीं, बल्कि शारीरिक रूप से भी लाभकारी है। वीर्य को बहाने से शरीर में कमजोरी आती है, बाल कमजोर होते हैं और त्वचा भी ढीली पड़ने लगती है।

ब्रह्मचर्य पालन से ऊर्जा अंदर रहती है, जिससे बालों की जड़ें मजबूत बनती हैं। और न सिर्फ बाल बल्कि आंखों की जलन, कमजोरी, जोड़ो के दर्द, या एलर्जी सब कुछ ब्रह्मचर्य से समाप्त हो सकते है। 

Hair Fall Solution संबंधित हमारा यूट्यूब वीडियो:

तो दोस्तों, अगर आप इन सभी बातों को ईमानदारी से अपनी दिनचर्या में उतारते हैं, तो निश्चित रूप से बाल झड़ना रुक सकता है और नए बाल आने भी शुरू हो सकते हैं।

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आप सभी को ॐ 🙏